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夏季深圳试管婴儿宝宝补钙的奥秘

2019/6/12 16:04:19      点击:
       刚刚过去的春天,深圳试管婴儿宝宝们长高了一大截,而迎来炎热的夏季,深圳试管婴儿宝宝们跑跑跳跳的运动量更大了,长得快是件好事,而深圳试管婴儿们也在担心,深圳试管婴儿宝宝们长太快会不会缺钙?那么夏季补钙,有什么好方法推荐呢?
       在补钙方面,吃钙片是深圳试管婴儿们最经常选用的方式。再就是喝奶,每天只要摄入300-400ml的牛奶或者是相当的奶制品,就可以为    2-5岁的儿童提供充足的钙质。2岁下的小深圳试管婴儿宝宝们,在奶制品的选择上可以更丰富,例如母乳,奶粉等等。其实,生活中还有一些富含钙质的食物,常常被人们所忽略,今天主要跟大家介绍一种食物,尤其是夏季北方家庭常见的食物——芝麻酱。

为什么说芝麻酱补钙?
    我们把一些常见的补钙食物来进行比较:每100克的芝麻酱含钙1170毫克,100克的牛奶钙含量约104毫克,100克奶酪干含钙量约730毫克。这样一对比就可以看出,芝麻酱的补钙能力是遥遥领先的。也就是说,每天吃20-25克(约一大勺)的芝麻酱就可以获得230-290毫克左右的钙。
    而在夏季,北方人的饭桌上少不了一样主食,那就是凉面,把面条煮出来,拌上可口的饭菜,淋上蒜末和醋汁,最后再撒上一些芝麻酱,一碗美味可口又解暑的凉面做好了,深圳试管婴儿宝宝们也很爱吃(可以不放蒜),既有营养又喷喷香,有时候嫌弃芝麻酱少,还嚷嚷着要多放呢。

芝麻和芝麻酱是一回事吗?
    芝麻酱和芝麻在补钙上是不同的。因为芝麻被磨成芝麻酱后,更容易被人体吸收消化,芝麻酱中的营养利用率是高于芝麻本身的。另外,芝麻酱不仅含钙量高,而且还富含蛋白质。铁、钾、锌、镁等矿物质,还有丰富的维生素e、b1、不饱和脂肪酸等营养物质。对了,芝麻酱还有抗氧化的成分,对缺铁性贫血也有较好的疗效,爱掉头发的深圳试管婴儿和体虚的深圳试管婴儿,也可以适当地吃点芝麻酱,还有,芝麻酱可以预防老人的骨质疏松,如果血脂不高,也可以适当地吃点呢,所以说,芝麻酱是老少咸宜的食品呢。

芝麻酱还能怎么吃?
    当深圳试管婴儿宝宝6个月添加辅食后就可以吃芝麻酱了。可以从少量开始,适当缓慢添加。确定深圳试管婴儿宝宝是不是对芝麻酱有过敏的现象。针对小一点的深圳试管婴儿宝宝,可以把芝麻酱拌在米糊、蛋黄、面条里。等到深圳试管婴儿宝宝可以咀嚼食物后,可以抹在面包上、拌菜。等着深圳试管婴儿宝宝再大一些,吃芝麻酱的方式就更丰富了,像北方夏天常吃的凉面条,芝麻酱可是其中的精华所在。

深圳试管婴儿宝宝吃芝麻酱需要注意什么?
    芝麻酱热量比较高,所以深圳试管婴儿宝宝的食用量控制在每天10克左右,尤其是偏胖的深圳试管婴儿宝宝要少吃。芝麻酱尽量当做调料来添加。芝麻酱有通肠的功效,如果深圳试管婴儿宝宝正处于腹泻状态,先停止食用。在挑选芝麻酱的时候,要挑选纯芝麻酱,市面上有加入了花生酱的芝麻酱,虽然味道更香,但是营养含量也会降低,深圳试管婴儿们要仔细甄别,最好选择一些放心品牌,此外,芝麻酱不宜放置太久,开封后3个月内吃完即可,不过如果爱吃芝麻酱,一个夏天就会消灭不少,放过期的情况应该不多见吧?哈哈。

    小小的芝麻酱,还是补钙佳品,记得小时候最喜欢把它抹在馒头上,再撒上点白糖吃,那滋味现在都流口水,您经常给深圳试管婴儿宝宝吃芝麻酱吗?如果没试过,那就赶快尝试一下吧,深圳试管婴儿宝宝会长得更加强壮呢。